Compléments Anti-Stress : Lesquels Ont Vraiment Réduit Mon Anxiété

Six cent quatre-vingts euros investis en dix-huit mois pour tester douze formules anti-stress différentes. La rhodiola m'a donné un boost spectaculaire pendant dix jours avant de créer une irritabilité inhabituelle. L'ashwagandha a réduit mon anxiété mais m'a rendue somnolente en journée. Chaque complément réagit différemment selon votre profil.

Mon journal de quatre-vingt-dix jours par formule révèle les dosages optimaux et les moments de prise idéaux. Le magnésium bisglycinate reste ma base quotidienne, efficace sans effets secondaires. Les adaptogènes comme la rhodiola conviennent mieux aux fatigués qu'aux anxieux. Mes retours détaillent ce que les marques ne mentionnent jamais : la tolérance individuelle compte énormément.

Experte : Clara Moreau - Ancienne pédiatre reconvertie en coach bien-être - Coach holistique