Vitamines B et Magnésium : Quelle Forme a Transformé Mon Sommeil

Quatorze formes de magnésium comparées pendant six mois avec analyses quotidiennes. Le bisglycinate a transformé mon sommeil en quinze jours, mes réveils nocturnes sont passés de cinq à un ou deux maximum. Le citrate m'a causé des troubles digestifs. La différence de sept euros par mois vaut largement le coup pour la forme bisglycinate.

Mon journal détaille l'absorption, les effets sur le sommeil, l'impact sur l'anxiété et les effets secondaires digestifs de chaque forme. Le magnésium marin ne m'a rien apporté malgré son prix élevé. Les complexes de vitamines B ont boosté mon énergie matinale mais certains m'ont rendue nerveuse. Mes comparatifs vous aident à choisir selon vos symptômes prioritaires.

Experte : Clara Moreau - Ancienne pédiatre reconvertie en coach bien-être - Coach holistique